PushApp - 매일 팔굽혀펴기 추적기
PushApp는 Simplified AppWorks LLC에서 iPhone 사용자를 위해 개발한 라이프스타일 애플리케이션입니다. 이 앱은 사용자가 일상 생활에 마이크로 운동을 통합하여 건강과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
이 앱은 하루에 여러 번의 짧은 1분 운동이 한 번의 긴 운동만큼 효과적일 수 있다는 과학적 원리를 따릅니다. 운동을 작은 주기로 나누어 근육을 키우고 신진대사를 촉진시키며 땀을 흘리지 않고도 체중을 감량할 수 있습니다.
PushApp은 자신의 목표를 설정하고 운동을 맞춤 설정할 수 있습니다. 푸시업을 몇 개 할지, 몇 번 반복할지, 심지어 각 푸시업의 지속 시간까지 결정할 수 있습니다. 시작할 위치가 불확실한 경우 앱은 매주 추가 세트를 추가할 수 있는 하루에 4초 동안 4번의 푸시업을 권장합니다.
PushApp의 주요 기능 중 하나는 진행 상황을 추적하는 기능입니다. 앱은 완료한 반복 횟수를 기록하여 시간이 지남에 따라 진행 상황을 볼 수 있도록 합니다. 이 기능은 만족감과 동기부여를 제공하여 지속적으로 개선하고 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.
운동을 꾸준히 유지하기 위해 PushApp은 근무 시간 동안 매 시간 알림을 보냅니다. 이 알림은 천천히 하고 완벽한 자세로 1-2개의 푸시업을 할 것을 요구합니다. 이 습관 형성 군대는 신경인지 연구를 바탕으로 강하고 건강한 습관을 형성하기 위해 설계되었습니다.
전반적으로 PushApp은 빠르고 효과적인 운동을 일상 생활에 통합하려는 개인들에게 유용한 도구입니다. 맞춤 설정 기능, 진행 상황 추적 기능 및 습관 형성 알림을 통해 피트니스를 개선하고 목표를 달성하는 편리한 방법을 제공합니다.
